ดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อใจและสุขภาพ

หากจะกล่าวถึงเช้าวันใหม่ เราก็มักจะเริ่มต้นด้วยกาแฟสักแก้วสิ แล้วดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อใจและสุขภาพไปดูกันเลยจ้า..

9.30 – 11.30 น. คือเวลาเหมาะสมที่สุด
เพราะในตอนเช้า ระหว่างช่วง 8.00 – 9.00 น.
ร่างกายจะมีปริมาณคอร์ติซอลมากที่สุด
ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เราตึงเคลียดและตื่นตัว
นั่นหมายความว่าการดื่มกาแฟในเวลา 8.00 – 9.00 น. จะไปทำงานซ้ำซอนกับสารดังกล่าวตามธรรมชาติ

ส่วนเวลาที่ควรงดกาแฟเพราะอาจส่งผลต่อการนอนของคุณ คือ ควรนับย้อนมา 6 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย

การดื่มกาแฟควรดื่มเย็นให้น้อยลง โดยเฉพาะเมนูที่ใส่น้ำเชื่อม นมข้นหวาน คลีม น้ำตาล และดื่มร้อนให้มากขึ้น (ไม่ใส่น้ำตาล) เพราะจะช่วยลดปริมาณของน้ำตาลและไขมันที่อาจสะสมในร่างกายได้

การดื่มกาแฟควรดื่มเย็นให้น้อยลง โดยเฉพาะเมนูที่ใส่น้ำเชื่อม นมข้นหวาน คลีม น้ำตาล และดื่มร้อนให้มากขึ้น (ไม่ใส่น้ำตาล) เพราะจะช่วยลดปริมาณของน้ำตาลและไขมันที่อาจสะสมในร่างกายได้

ใส่ความเห็น

preloader