ข้อควรระวังจากชา ภัยเงียบที่หลายคนอาจยังไม่รู้!

ข้อควรระวังจากชา ภัยเงียบที่หลายคนอาจยังไม่รู้

“ชา” เครื่องดื่มสุขภาพที่หลายคนหลงใหล แต่รู้หรือไม่ว่าการดื่มมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้! บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึงประโยชน์และโทษ รวมถึงข้อควรระวังที่คุณควรรู้ก่อนดื่ม เพื่อให้คุณได้เพลิดเพลินกับรสชาติอย่างปลอดภัยและมีสุขภาพที่ดี

ดื่มชา

ข้อควรระวังจากการดื่ม

คงเหลือแต่ความหอมและรสชาติ ถ้าต้องการดื่มร้อน ๆ ควรดื่มที่เข้มข้น เช่นเดียวกับคนจีน ที่นิยมชงชาจีนรสเข้มข้นในถ้วยชาใบจิ๋ว คล้ายกับการดื่มกาแฟเอสเพรสโซ่ ความเข้มข้นของใบจะทำให้มีปริมาณสารแคทเทชินที่เข้มข้น แม้ว่าสารเหล่านี้จะสลายตัวไปบางส่วนเมื่อโดนความร้อนจากน้ำร้อน แต่จะยังคงมีบางส่วนที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพคงเหลืออยู่

ดื่มอย่างไรให้สุขภาพดี

  • เลือกชนิดให้เหมาะสม: แต่ละชนิดมีสรรพคุณแตกต่างกัน เลือกชนิดที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ
  • ควบคุมปริมาณ: หลีกเลี่ยงการดื่มในปริมาณมากเกินไป ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ
  • เลือกเวลาที่เหมาะสม: หลีกเลี่ยงการดื่มก่อนนอน
  • ปรึกษาแพทย์: หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม

ประโยชน์ของการดื่ม

  • ช่วยให้ผ่อนคลาย: บางชนิดมีสารที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ป้องกันโรคต่างๆ
  • ช่วยในการย่อยอาหาร: บางชนิดช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
  • ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ: การดื่มเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

สรุป

การดื่มเป็นประจำมีทั้งข้อดีและข้อเสีย การดื่มอย่างพอเหมาะและเลือกชนิดที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด และหลีกเลี่ยงผลเสียต่อสุขภาพ

 

หากคุณต้องการอัปเดตเทคนิคเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบริหารร้านกาแฟ ติดตามบทความใหม่ ๆ ได้ที่ Cafe At Home ☕และ Facebook: Cafe At Home

ใส่ความเห็น

ไอคอน PDPA

เราใช้คุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและความพึงพอใจในการใช้งานเว็บไซต์ คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และตั้งค่าคุกกี้ของคุณได้ที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

You can choose your cookie settings by enabling/disabling cookies for each category as needed, except for necessary cookies.

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • Necessary cookies
    เปิดใช้งานตลอด

    Necessary cookies are essential for the functioning of the website, allowing you to use and browse the site normally. You cannot disable these cookies in our website's system.

  • คุกกี้วิเคราะห์เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งาน

    คุกกี้เหล่านี้ใช้เพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการใช้งานเว็บไซต์ เช่น จำนวนผู้เข้าชม, หน้าเว็บที่ได้รับความนิยม และพฤติกรรมการท่องเว็บ ซึ่งช่วยให้เจ้าของเว็บไซต์ปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของผู้ใช้ได้

บันทึกการตั้งค่า